Avant la séance : ce que vous avez à préparer
Presque rien. Une pièce au calme, assez de place pour installer la table, et une température agréable. Je fournis la table de massage, le linge et l’huile de massage naturelle. Évitez simplement un repas copieux dans l’heure qui précède.
Étape 1 : on se parle (10 minutes environ)
Nous commençons par un échange. Je vous pose des questions sur votre hygiène de vie, votre activité physique, votre alimentation et vos éventuels traitements médicamenteux. Ce n’est pas un interrogatoire : ces informations me permettent d’adapter la pression, le rythme et les zones à travailler. C’est aussi le moment de me dire ce qui vous gêne, jambes lourdes le soir, ventre gonflé, sensation de rétention d’eau.
Étape 2 : une heure de drainage du corps entier
Vous êtes allongée, en sous-vêtements, pudiquement couverte : seule la zone travaillée est découverte, et je prends toutes les dispositions pour préserver votre intimité. Les mouvements suivent le trajet de la circulation lymphatique, avec un rythme régulier. Ils sont toniques mais jamais douloureux. Certaines zones sont plus sensibles que d’autres, par exemple l’intérieur des cuisses ou le ventre : dites-le, j’adapte immédiatement.
Étape 3 : le point sur votre ressenti
À la fin, nous faisons le point : comment vous vous sentez, ce qui a été le plus marquant, ce qu’il faut surveiller. Je vous donne quelques conseils simples pour prolonger l’effet (boire de l’eau, bouger un peu, surélever les jambes le soir). Si vous êtes en cure, nous fixons la date de la prochaine séance.
Après la séance
- Buvez de l’eau dans les heures qui suivent : c’est le conseil le plus utile.
- Vous aurez peut-être envie d’uriner plus souvent : c’est courant, cela fait partie de l’élimination des liquides.
- Une sensation de fatigue ou de grande détente est fréquente. Prévoyez si possible de ne pas enchaîner sur un rendez-vous exigeant.
- Évitez l’alcool et le sauna le jour même.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance ?
Une heure de drainage, auxquelles s’ajoutent quelques minutes d’échange au début et un point sur le ressenti à la fin.
Est-ce douloureux ?
Non. Les mouvements sont toniques, jamais douloureux. Si une zone est sensible, vous me le dites et j’adapte la pression.
Faut-il se déshabiller complètement ?
Non. La séance se déroule en sous-vêtements, et seule la zone en cours de travail est découverte.
Qu’est-ce que je dois fournir ?
Rien. Je viens avec la table, le linge et l’huile naturelle. Il vous faut seulement une pièce au calme.
À Nice et dans le 06Ce guide fait partie de mon activité de drainage lymphatique à Nice : séances à domicile, cures et tarifs.
